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교육강좌
- 부천시 관내 기관에서 예약접수를 통해 진행하고 있는 프로그램 강좌정보를 통합하여 제공합니다.
| 프로그램명 | [학습반디_고강1동]아침명상 | 강사명 | 이명순 |
|---|---|---|---|
| 교육기관 | 부천시평생학습센터 | 교육대상 | 성인 |
| 교육기간 | 2024년 3월 11일 (월)~2024년 5월 20일 (월) | 교육시간 | 월(06:00~07:00) |
| 교육장소 | 비대면 (온라인)학습 | 수강료 | 0 원 |
| 접수기간 | 2024년02월 26일 (월) 10:00 ~ 2024년 3월 4일 (월) 00:00 | 접수방법 | 인터넷신청 대기자신청 |
| 선별방법 | 선착순 | 문의전화 | 032-625-7595 |
| 접수상태 | 접수마감 | 예약접수 |
|
| 강좌소개 | ======== 학습반디 프로그램 안내 ======== ★ 비대면수업입니다. ★ ★★ ZOOM접속 시 비디오 활성화로 참여 합니다. ★★★ 이른 아침 수업입니다. 끝까지 참여하실 분 신청바랍니다. ■ 무료 강좌 - 모든 강좌는 부천시 예산으로 무료로 운영됩니다. - 단, 수강인원이 초과하는 경우 부천시민 우선입니다. ■ 수강 신청 확인 - 수업 일정(개강, 종강), 준비물, 비용 등 확인 후 신청 부탁드립니다. - 수강이 불가할 경우, 담당자에게 개강 3일 전까지는 안내 부탁드립니다. (재료비 환불의 경우 5일 전까지 의사를 말해주셔야 합니다.) ■ 프로그램 운영 안내 **[카카오톡 단체톡방 혹은 오픈채팅방 운영 안내]** - 개강 일주일 전~ 3일 전까지 담당 학습반디 매니저가 채팅방을 개설하여 수업 참여 방법 및 자료 공유할 예정입니다. - 채팅방 초대 안내는 전화 및 문자 포함 최대 3회 안내합니다. -초대 안내 시 답이 없는 경우, 다음 대기자에게 학습 기회가 제공됩니다. **[No-Show(노쇼) 관리를 위한 안내]** - No-Show(프로그램 신청 후 별도의 연락 없이 불참) 하는 경우, 수강을 원했던 다른 시민의 기회를 빼앗게 됩니다. - 이를 방지하기 위해, No-Show 2회 이상 누적한 경우, 학습반디 프로그램에 대한 참여에 제한이 될 수 있습니다. 부천시 평생학습센터 http://learning. bucheon.go.kr ★ 비대면수업입니다. ★ ★ ZOOM접속 시 비디오 활성화로 참여 합니다. ★ 이른 아침 수업입니다. 끝까지 참여하실 분 신청바랍니다 세부내용 ============================================================================ 1차시-(마음을 치유하는) 3분 명상의 힘 ·참가 동기 확인, 심신 진단과 목표설정, 마중물 명상 2차시-지금, 여기 몸을 알아차리기 ·공간 알아차리기, 심신 이완, 호흡 알아차리기(숫자세기) 3차시-지금, 여기 마음을 알아차리기 ·생각 알아차리기, 감정에 이름 붙이기, 호흡 기준점 찾기 4차시-마음의 베이스캠프, 호흡에 의식의 닻을 내리기 ·호흡에 집중하기, 명상일지(집중도 진단) 5차시-호흡에 머물러 고요한 마음 경험하기 ·방해요인(힘들게 하는 것) 알아차리고 다루기 6차시-몸과 함께 현재를 살아가기 ·몸느낌 검색하기, 몸으로 드러난 감정 지켜보기 7차시-감정을 다스려서 자유로워지기 ·친절하게 감정 마주하기, 마음관찰 명상일지 8차시-지혜로운 마음 명상, 효과적인 것을 하기 ·지혜로운 마음으로 결정하는 방법 9차시-대인관계 알아차림과 주의 집중 ·감정(느낌)과 욕구 알아차리기, 표현하기 10차시-내 삶의 주인으로 온전하게 살아가기 ·통합명상(동적명상·정적명상·표현명상), 앞으로 나아가기 ★ 비대면수업입니다. ★ ★ZOOM접속 시 비디오 활성화로 참여 합니다.★ | ||
| 강사소개 | 마인드힐링명상심리상담센터대표 명상심리상담 슈펴바이저 명상심리상담사1급 숲명상전문가1급 | ||
| 전화접수 | 온라인접수 | 방문접수 | 대기접수자/총대기자 |
|---|---|---|---|
| 0명/0명 | 15명/15명 | 0명/0명 | 7명/7명 |
- 정보제공부서 : 담당부서
- 전화번호 : 032-320-3000
