안전한 경기도를 위한 깨알 정보 수면의 중요성부터 어린이보호구역 주·정차 전면금지까지 도민의 건강과 생명을 보호해줄 유용한 정보를 소개한다. 수면의 중요성 수면 불균형이 암을 키울 수 있다 짧은 수면은 아시아인의 암 위험도를 36% 증가시켰다. 2018년 베이징대학교 첸 이 연구진이 25개 논문에서 추출한 65개 연구 중 8만6,201명의 암 환자가 포함된 155만524명의 참가자를 분석한 결과, 짧은 수면은 아시아인의 암 위험도를 36% 가량 높이는 것으로 나타났다. 좋은 수면을 위한 습관 취침모드 취침 전 스마트폰을 내려놓자 스마트폰에서 나오는 빛은 잠을 유도하는 멜라토닌 분비를 억제하고 몸을 긴장시켜 수면을 방해한다. 취침 전 30분 잔잔한 음악을 듣자 느리고 잔잔한 음악은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄여주고, 기분을 좋게 하는 호르몬인 도파민을 생성해 기분 좋게 숙면을 취할 수 있게 한다. 라벤더나 캐머마일 허브티를 마시자 라벤더와 캐머마일은 신경 안정 효과가 있어 수면의 질을 개선하고 우울증을 완화하는 데 효과적이다. 차로 우려 마시거나 목욕물 또는 베개에 한 방울 떨어뜨려도 효과적이다. 마그네슘을 섭취하자 아몬드나 호두 같은 견과류와 우유는 멜라토닌 분비를 촉진하고, 불면증 해소에 도움이 되는 마그네슘과 칼슘을 풍부하게 함유하고 있다. 자기 전 30분에서 1시간 전 마그네슘 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법이다. 어린이 안전 어린이보호구역 주·정차 시 과태료 12만 원과태료시행일예외적허 용 ▶ 승용차 12만 원, 승합차 13만 원 ▶ 2021년 10월 21일부터 ▶ 어린이 승하차를 위해 시도 경찰청장이 지정한 구역인 ‘승하차 구역’에서만 허용 경기도남·북부자치경찰위원회 어린이보호구역 안전 개선 추진 학생, 학부모, 교육기관, 시민단체 의견 수렴 및 학교 현장 방문 등 주정차 허용구간 정비 점검 실시 주정차금지구역 안내 플랜카드, 라디오 광고 등 홍보 실시 도로교통법이 왜 개정되었을까? 2017~2019년 초교 보행자 교통사고 사상자 7,894명, 이중 사망자는 42명이다. 어린이보호구역 교통사고는 불법 주·정차로 인해 운전자가 보행자를 인지하지 못해 발생하는 경우가 대부분이다. 사고 예방 위해 어린이보호구역을 주정차 금지구역으로 규정하는 법률이 시행됐다.